Učenie s esenciálnymi olejmi je jednoduchšie
Dobre zvolený esenciálny olej pomôže v memorovaní a pri koncentrovaní pozornosti.
2022-03-01
Existuje mnoho vykonaných štúdií o vplyve esenciálnych olejov na pamäť. Na prieskume z roku 2003 sa zúčastnilo 144 účastníkov, ktorých rozdelili do 3 skupín. V jednej skupine odparovali levanduľový esenciálny olej, v druhej rozmarínový esenciálny olej a v tretej kontrolnej skupine neodparovali nič. Cieľom štúdie bolo posúdiť, či sa mení kognitívna výkonnosť pri použití esenciálnych olejov.
Experimentom sa zistilo, že skupiny, kde odparovali levanduľový a rozmarínový esenciálny olej, vykazovali pozitívny vplyv na náladu a lepší výkon v porovnaní s kontrolnou skupinou, kde sa nič neodparovalo. Skupina používajúca rozmarínový esenciálny olej vykazovala výrazne lepšie výsledky z hľadiska pamäte a výkonu. (Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults. Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P.)
Bolo dokázané, že dobre zvolený esenciálny olej pomôže v memorovaní a pri koncentrovaní pozornosti. Ak sa esenciálny olej odparuje počas memorovania, táto vôňa pôsobí ako vyvolávací stimul na pripomenutie toho, čo sa naučilo. Vôňa umožňuje vybudovať pamäťovú stopu, čím pomáha vyvolať z pamäti informácie, ktoré možno s vôňou spájať.
Počas učenia je dobré odparovať esenciálne oleje, ktoré stimulujú duševné procesy, zvyšujú bdelosť a koncentráciu, ako napr.:
- Rozmarín ct gáfor (Rosmarinus off. ct. camphor)
- Rozmarín lekársky ct cineol (Rosmarinus off. ct. cineol)
- Bobkový list / Vavrín (Laurus nobilis)
- Bazalka (Ocimum basilicum)
- Šalvia muškátová (Salvia sclarea)
- Citrón (Citrus limonum ze.)
- Mäta pieporná (Mentha piperita)
- Borovica lesná (Pinus sylvestris)
Ešte efektívnejšie je pripraviť si nasledujúcu zmes esenciálnych olejov na učenie:
- Rozmarín lekársky ct cineol (Rosmarinus off. ct. cineol) 1 ml
- Borovica lesná (Pinus sylvestris) 1 ml
- Citrón (Citrus limonum ze.) 3 ml
V čase memorovania nakvapkajte 8 – 10 kvapiek zo synergie do difuzéra. Keď si treba pripomenúť, čo sa naučilo – počas odpovede, písomky, prednášky –, nakvapkajte si 1 – 2 kvapky do dlane a zhlboka sa nadýchnite z vône.
Esenciálnymi olejmi ovplyvňujeme kódovací aj privolávací proces, pričom rozpustením negatívnych emócií (úzkosť, napätie, nedostatok sebadôvery) môžeme dosiahnuť aj rovnováhu v emočnom stave.